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食生活と腸内のバランス

手

食生活を正すために

近年、日本の食生活の乱れが問題になっています。それによっていくつかの栄養素などの不足が問題視されています。その2つが食物繊維(野菜・海藻)と乳酸菌(発酵食品)の不足です。この2つの共通点は、腸内環境を整えることです。腸内環境が悪化は、便秘になるだけでなく大腸ガンの原因としても知られています。そこで人気になっているのが善玉菌のチカラです。ソフトカプセルのなかに、食物繊維と乳酸菌がたっぷり入っているため、腸をしっかりとサポートしてくれます。そうすることで便秘やガンの予防にも期待ができるわけです。もしも、食生活で発酵食品や野菜の不足を感じている人は、この善玉菌のチカラを摂取することをオススメします。

日常的に摂取すること

その善玉菌のチカラを摂取するときは、一つ注意点があります。それは継続して摂取することです。目安としては1日1粒か2粒ほどです。食後に摂取すれば効果的と言われています。腸内の細菌は、置かれている環境が変わるとすぐに腸内の細菌バランスを崩してしまいます。特に下痢や発熱をしたときは、腸内細菌への影響が大きいです。そして、バランスが崩れていることは気づきにくいものです。でも、日常的に善玉菌のチカラを摂取していれば、もしもバランスが崩れてもすぐに立て直すことが可能です。一方、1週間分を1日でまとめて摂取したとしても、ほとんど効果はありません。安定的で健やかな生活を維持し続けるためにも、毎日摂取することが大切です。